Фитнес

lRVs3uIcINQЧто такое фитнес?
В английском fitness образовано от глагола to fit, что значит быть в хорошей форме, здоровым. Но если смотреть более широко, то это общая физическая готовность человеческого тела. Главный секрет фитнеса не в достижении высочайших результате в спорте, а в стимулированию к здоровому образу жизни. Все тренировки строятся так, чтобы принести максимальную пользу организму. Фитнес — годами наработанная практика многих специалистов: врачей, психологов, атлетов, тренеров и др. Это синтез их многолетнего опыта борьбы за человеческое здоровье и хорошее самочувствие.

Основная задача фитнеса — сделать вашу жизнь энергичной и радостной, придать сил и научить открывать новые горизонты. Потому что при подобных занятиях у человека появляется не только возможность ежедневного улучшения физического самочувствия, но и достижения духовной гармонии. Кроме всего этого, фитнес – это ещё и некая эстетика, ведь он заставит вести яркую и активную жизнь, заниматься творчеством, играть, слушать музыку и многое другое.
Группы фитнес-упражнений
Существует четыре основные группы , на которые можно разбить фитнес-упражнения. Они делятся по принципу развития физических качеств:
Силовые программы – в них входят различные упражнения на укрепление мышц туловища. Они выполняются при помощи веса собственного тела или дополнительных приспособлений, таких как тренажёры, утяжелители, аксессуары в залах групповых занятий.
Кардио-программы – используется для улучшения сердечной деятельности и кровообращения. Они развивают аэробную выносливость, в них входят бег, ходьба, аэробика, езда на велосипеде, танцы, некоторые виды единоборств, интервальные тренировки и плавание.
Программы на развитие гибкости – сюда входят различные упражнения, направленные на растяжение мышц.
Программы на развитие баланса, координации движений и баланса.

Часто в программе сочетается не одна группа упражнений, которые обычно выбираются при помощи специалиста так, чтобы воздействие их было гармоничным и подходило именно вам.
Полезные стороны фитнеса
Регулярные занятия фитнесом помогут вам в реализации планов, дадут возможность жить полноценной жизнью и почувствовать счастье от собственных достижений. Кроме того, они способствуют снятию стрессовых воздействий. Такие занятия уменьшают нервное напряжение, а значит, продлевают жизнь. И основное, ради чего многие женщины занимаются фитнесом, – это стройная, красивая фигура
Занятия фитнесом помогают улучшить осанку, укрепить мышцы, сделать талию тонкой и убрать лишний жир. Кроме того, тренировки улучшат метаболизм
И это ещё не вся польза от занятий фитнесом. Он поможет стать выносливее и сильнее, разовьёт гибкость и снизит вероятность получения травм, а в старости можно не опасаться остеопороза, потому что плотность костной ткани увеличивается. Ещё фитнес – это замечательная профилактика различных сердечно-сосудистых заболеваний. Шанс образования тромбов тоже значительно снижается, потому как во время тренировок обогащённая кислородом кровь быстрее движется по сосудам. Мелкие недомогания уйдут вследствие укрепления иммунитета.

5 ПРИЧИН, ЧТОБЫ ЗАНИМАТЬСЯ ФИТНЕСОМ:

1. ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО В КОРОТКИЕ СРОКИ. Грамотное соотношение аэробной и силовой нагрузки позволит быстро привести тело в форму, сделать его подтянутым и стройным в любом возрасте.
2. РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ. Человеческий организм может адаптироваться к высоким нагрузкам, но для этого нужна оптимально построенная тренировочная программа.
3. ЗДОРОВЬЕ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ. Регулярная физическая нагрузка снижает общий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
4. БЫСТРЫЙ МЕТАБОЛИЗМ. С возрастом обмен веществ замедляется, но есть доступные и простые способы его ускорить. Одним из самых эффективных решений является фитнес.
5. НЕТ ДЕПРЕССИЯМ. Во время тренировок в кровь человека выбрасывается большое количество "гормонов счастья": эндорфина, дофамина и серотонина.
Вы все еще не с нами??? Присоединяйтесь!!
Тел. для записи 38-68-16

Возраст: не имеет значения
Расписание: пн в 19.40 и пт в 19.40
Стоимость: 1600-абонемент на 8 занятий. При посещении нескольких направлений-скидки!!!
Разовое посещение: 250 руб
Предварительная запись по тел. 38-68-16

1600